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12 agosto 2013



"Exercícios para aliviar dor de cabeça"


Sempre que aprendo algo interessante gosto de compartilhar com as pessoas, afinal, o saber não ocupa lugar.
A dor de cabeça é uma das queixas mais frequentes em consultório médico, e não para por aí, nos consultórios dos terapeutas também.
A seguir você verá uma dica de exercício para alívio da dor de cabeça, é simples e fácil de fazer.

Esta técnica vai eliminar dores de cabeça causadas por estresse. 

O nariz tem um lado direito e um lado esquerdo; Usamos ambos para inspirar e expirar, mas quase nunca simultaneamente, mas sim alternativamente. Ambos são diferentes: o direito representa o calor, a esquerda e o frio.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usa apenas a esquerda para respirar: dentro de cinco minutos, a dor de cabeça deve desaparecer.

Se você se sentir cansado, faça o contrário: Feche a narina esquerda e respire com a direita. Em geral, sua mente vai se sentir aliviada.

Atenção:
ao acordar, respiramos melhor do lado direito ou lado esquerdo? Se for à esquerda, você vai se sentir cansado. Feche a narina e use apenas a narina direita para respirar: você vai se sentir energizado rapidamente.

Isso é muito eficaz se praticado por adultos, mas pode e deve ser ensinado às crianças.

É uma técnica simples e eficaz, ao alcance de todos, é um legado da antiga cultura hindu. Lembre-se de visitar o seu médico para descartar outras causas de sua dor de cabeça, ou seja, o sintoma de qualquer doença que não seja stress.


Fonte: Sol Neves (arquivo pessoal)
Imagens: Google





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Comentários via FaceBook

24 comentários:

  1. Olá,
    surya sodhana pranayama e chandra sodhana pranayama não são 'tão' simples assim, não deveria ser ensinado dessa maneira, nem serve para 'curar' dor de cabeça por estresse (que em geral tem mais a ver com postura,má alimentação e sono ruim).

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  2. Olá,
    surya sodhana pranayama e chandra sodhana pranayama não são 'tão' simples assim, não deveria ser ensinado dessa maneira, nem serve para 'curar' dor de cabeça por estresse (que em geral tem mais a ver com postura,má alimentação e sono ruim).

    Tem um texto equivocado e semelhante à esse rodando na internet há anos.

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  3. Interessante! Pena não poder elogiar todos os pais como gostaria. O que tem de pai e mãe deixando a desejar...


    Beijo

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  4. Ameiiii a dica e fiz o teste, funcionou bem com cansaço... rsrsrs.


    Bjs, Isa

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  5. Olha Alê, com história ou sem história, eu vejo tudo isso como data comercial, onde só existe um ganhador, a venda. Pai, mãe, filho, namorado. Poxa!!! É tão difícil demostrar carinho pra se ter uma data especifica, né!!!


    Bjs, Isa

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  6. Olha não sou especialista dessa àrea. Recebi alguns textos sobre o assunto , mas entendo que a reação das pessoas são diferentes, portanto nos cabe testar o exercício primeiro. Pra muitas pessoas que conheço funcionou.
    O objetivo é ajudar e fazer com que as pessoas tentem relaxar mais.
    Simples assim!!!!
    Luz e paz guest!!!!

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  7. Existem inúmeras causas para a dor de cabeça. Pela linguagem do corpo , técnica a qual pratico alguns anos, a dor de cabeça tem por causa inflexibiludade, resistência, teimosia entre outros comportamentos.
    Como citei antetormente, o objetivo é promover relaxamento às pessoas.
    Quando atendemos um paciente fazemos sempre uma anamnese com inúmeras perguntas sobre a queixa da pessoa.

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  8. Que legal Isa que funcionou pra você. É importante testar sempre e adquirir o hábito de relaxar e meditar.
    Um bjo!

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  9. Sol, eu sou professora e praticante assídua de Hatha Yoga há 12 anos e também faço anamnese dos alunos, que buscam a prática de Hatha Yoga comigo para um melhor entendimento de si mesmos, para ficarem mais energizados=menos cansados, estressados e + tranquilos. O Yoga considera que temos 5 corpos(físico, da respiração ou força vital, mental, da sabedoria e da bem aventurança) que se influenciam e que em desequilíbrio causam doenças; o Yoga também tem como pilar a medicina Ayurvédica=Tradicional Medicina Indiana, que também lê no corpo, no temperamento e no funcionamento dos órgãos e sentidos a organização (saúde) ou desorganização (doença).
    O corpo deve ser preparado para receber qualquer pranayama, fazendo uma analogia pobre porém clara, fazer pranayama com o corpo despreparado é como ligar um aparelho 110v numa rede 220v:mais cedo ou mais tarde produz irritação nos nervos do corpo físico.
    Pranayama mal aplicado pode levar à distúrbios neuropsíquicos, pode 'irritar' ao invés de relaxar, não deve ser ensinado e aplicado dessa maneira, como se fosse aspirina ou paracetamol: da mesma forma que a aspirina ou o paracetamol, dependendo da situação, para uma pessoa pode fazer bem, para outra pode fazer bem esporadicamente e mal a longo prazo e para outra pode fazer mal. Por isso entrei para escrever aqui, para esclarecer porque acredito que você tenha boa intenção e porque já li esse texto em muitos lugares na internet e o recebi em vários e-mails.

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  10. Ok...Que bom que vc que tem prática no assunto decidiu explicar. Realmente quando escrevo aqui no blog é sempre com a melhor intensão. As crIticas são bem vindas até para o meu aprendizado.Admiro a medicina Ayurvédica, inclusive tenho algum conhecimento da técnica, porém me dedico mais à medicina chinesa, à naturopatia, e principalmente à linguagem do corpo a qual estudo com muito afinco à alguns anos.

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  11. Amei as dicas. Post salvo nos favoritos rs

    Bjs

    comqueroupavouparaigreja.blogspot.com.br

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  12. Interessante... Amo história e achei o post lindo. bjs

    comqueroupavouparaigreja.blogspot.com.br

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  13. Nossa, esse post me fez voltar no tempo em que tive que fazer pesquisas sobre o assunto, para tarefinhas escolares dos meus filhos. kkkkkkkkkk
    Bom, eu acho legal ter um data para prestigiar pais, mães e crianças, mesmo sabendo que são datas com foco comercial. O importante é não se prender a elas e procurar sempre "comemorar" com quem amamos dia a dia.
    bjkas!

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  14. Sério esse lance das narinas? Que fantástico!!!
    Já quero ter uma dorzinha de cabeça (levinha, claro), para fazer a técnica e ver se funcionará comigo.
    A do cansaço já vou experimentar no final do dia. Muito embora as minhas narinas sejam um grande problema: vivem entupidas e faço uso constantemente (e muito além do que deveria) de descongestionantes.

    Sol, você sempre nos enriquecendo com sugestões do bem. Continue nesse ritmo. <3
    bjkas!

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  15. Eu já conhecia essa dica, quando fiz Yoga me queixei com meu professor das dores de cabeça que tinha e ele me passou essa técnica das narinas. Mas já tinha me esquecido, por isso que é bom seus textos, a gente aprende e até relembra de dicas boas!



    Beijossss

    Alê

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  16. Obrigada por comentar e pelo carinho.
    Um super bjo no coração.

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  17. Bia minha linda obrigada pelo comentário e pelo carinho de sempre.
    Quem me conhece e sabe a minha maneira de pensar sabe que o objetivo é sempre ajudar.
    Nem sempre o que é bom pra uma pessoa é necessariamente bom pra outra, como citei anteriormente, tudo depende do olho de quem vê.
    Aprender nunca é demais, não é mesmo?

    Um bjo grande!!!!!

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  18. Ale eu agradeço imensamente o espaço que vc me dá aqui no blog, faço tudo com carinho e com prazer.
    O objetivo é sempre ajudar, e graças a deus sou compreendida por grande parte dos leitores.
    Acredito que críticas nos ajudam a melhorar de alguma forma, mas críticas vazias eu não absorvo.
    É fácil criticar, quero ver ter ousadia de se expor sempre.

    Obrigada amiga pela confiança.
    Super bjo!

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  19. Sol, mandei o link do post para o meu marido ler, e ele disse q fez essa técnica, que se sentiu bem mais relaxado e a dor de cabeça realmente foi sumindo... Thanks pela dica! :-)
    bjksss

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  20. Sol, eu sei que você faz com carinho e eu agradeço imensamente!!
    Ontem mandei o link do post para o meu marido ler, e agora a noite ele estava me dizendo q fez essa técnica, que se sentiu bem mais relaxado e a dor de cabeça realmente foi sumindo... Viu só! Valeu pela dica! :-)
    bjksss

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  21. Fico feliz Ale...claro que isso pode variar de pessoa para pessoa. Mas só da pessoa se sentir bem relaxada já vale muito a pena, não é mesmo?
    Acredito que ninguém correr riscos com esta tecnica.
    Valeu amiga!!!!

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  22. Com certeza acredito que não corra mesmo nenhum risco.
    Fiquei feliz com a indicação deste post num outro blog --> http://www.likeamake.com/resumo-das-melhores-postagens-da-semana/
    Depois dá uma olhadinha.
    Beijinhoss

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  23. Obrigada Jackeline!!!!
    É muito bonito mesmo essa estória, pena que aqui no Brasil sempre a estoria tem fundo comercial. :-(
    Bjksss

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  24. Nossa que surpresa boa!!!!!!
    Vou conferir com certeza!
    Super bjo!!!!!

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